Ratgeber für Läufer:innen, Triathlet:innen und HYROX-Athlet:innen
Regeneration, verständlich erklärt.
Was nach harten Einheiten wirklich hilft, was die Studienlage sagt und wie du schneller wieder ins Training kommst. Ein Angebot von feels.like – wir nennen auch unsere eigenen Produkte, und kennzeichnen das jedes Mal.
Ratgeber
Muskelkater: Was laut Studien wirklich hilft
Warum der Schmerz erst später kommt – und welche Methoden in 99 Studien am besten abschnitten.
Ratgeber
Muskelkater nach dem Longrun: So regenerieren Läufer:innen schneller
Die Routine nach Longrun, Halbmarathon und Marathon – mit Massage im Mittelpunkt.
Ratgeber
Faszienrolle, Massagepistole oder Hände: Was nach dem Training wirklich hilft
Was Studien zu den drei Methoden sagen – mit Anleitung für alle drei.
Ratgeber
HYROX Recovery: Aufwärmen, Race Day und die 48 Stunden danach
Acht Läufe, acht Stationen: So bereitest du die Beine vor und kommst nach dem Rennen schneller zurück.
In Vorbereitung
- Halbmarathon-Trainingsplan mit Recovery-Tagen
- Aufwärmen vor dem Laufen: die 10-Minuten-Routine
- HYROX-Training für Einsteiger:innen
- Schwere Beine nach dem Training: Ursachen und was hilft